Pilates

Pilates ist ein systematisches und ganzheitliches Training zur Kräftigung der tiefliegenden und meist schwächeren Muskelgruppen in den Bereichen des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur.

Das Training ändert mithilfe von Kraftübungen, Stretching und bewusster Atmung die Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten im Alltag und soll zu einer korrekten und gesunden Körperhaltung führen.

Bei Pilates kommt es weniger auf die Menge oder Häufigkeit der Durchführungen an als vielmehr auf die Qualität der Übungen. Besonders Anfängern wird daher das Training mit einem ausgebildeten Trainer nahegelegt.

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